SMALL
GROUP
TRAINING
De groepstrainingen zijn de ideale manier om on a budget gemotiveerd te blijven sporten.
De kleine groepen van max. 10 personen zorgen voor een persoonlijke aanpak. Er wordt rekening gehouden met ieders niveau, blessures...
10 beurten: 135 EURO
20 beurten: 260 EURO
UPPERBODY
UPPERBODY is de perfecte training voor iedereen die sterker en fitter wil worden. De focus van de les ligt op het zoals de naam doet vermoeden op het bovenlichaam.
De lessen bestaan uit een combinatie tussen krachtoefeningen en intervaltraining.
Wie meer wil focussen op de beentjes of beide wilt combineren, komt best ook naar de POWER LEGS training.
BOKS - FIT
Dringend tijd om eens te ontstressen? Of gewoon zin in wat meer cardio?
Boks-Fit is een training voor lichaam én geest.
Sla alles van je af in deze super toffe, maar stevige cardio-workout vol bokstechnieken én krachtoefeningen.
Geen basiservaring nodig!
POWER LEGS
POWER LEGS is de tegenhanger van UPPERBODY.
Waar UPPERBODY voornamelijk focust op het bovenlichaam, smijt POWER LEGS zich volledig op de beentjes.
De lessen bestaan uit een combinatie tussen kracht- en intervaloefeningen.
'Spaghettibeentjes' verzekerd!
HIIT & ABS
Meer zweten? Eens stevig aan je conditie werken? Dat kan in HIIT & ABS.
Aan de hand van High Intesity Intervaltraining bouwen je conditie op of verder uit. Het tweede deel van de les spenderen we extra aandacht aan de buikspieren!
Geen zorgen: deze les is voor alle niveaus. Iedereen kan nog fitter worden, right?
ASS & ABS
What's in a name? Deze training is all about ASS & ABS.
Krachttraining en hypertrofie voor de zones die het meeste frustraties opleveren.
ABS... ABS...
AND ASS!
Get that booty game on!
STRONGER
COMING SOON
CORE
COMING SOON
YOGA
Onder de categorie 'MIND' LESSEN vallen natuurlijk onze yoga lessen: de perfecte les als aanvulling op kracht- en cardiotraining.
Tijdens de lessen ligt de focus op kracht, flexibiliteit, evenwicht en de juiste houding.
De lessen zijn all levels, er zijn opties beschikbaar voor iedereen.
Er zijn lessen Ashtanga en Hatha yoga.
PREGGO FIT
PREGGO FIT is een lessenreeks van 8 weken. Wil je fit, sterk en voorbereid door je zwangerschap en bevalling geraken? Dan is dit de les voor jou!
Je bent welkom in deze lessen van week 1 tot week 40+.
PREGGO FIT is steeds opgebouwd uit een stuk theorie én een volledig aangepaste workout.
Je leert wat er allemaal gebeurd met je lichaam tijdens de zwangerschap en hoe je daar goed mee kan omgaan. Ademen is daar bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van. Daarna leer je die theorie in je leven en workouts te implementeren.
You'll be ready for it! Beloofd!
